Дерматологи говорят, что коллагеновые добавки — это не то , что мы ожидаем…

Коллаген играет важную роль во всём организме. С возрастом естественное выработка коллагена в нашем организме замедляется, что приводит к признакам старения, таким как морщины, обвисшая кожа и дискомфорт в суставах. Однако употребление добавок с коллагеном работает не так, как многие думают. Коллаген необходимо расщеплять для всасывания, поэтому его потребление не обеспечивает коллагеном те части тела, которым он может быть необходим.

Также стоит учитывать вопросы безопасности. Например, пероральные добавки с коллагеном, изготовленные из морских источников (морепродуктов), рискуют быть загрязнены метилртутью.

К тому же, добавки не проверяются на безопасность или эффективность перед выходом на фармацевтический рынок. Отсутствие контроля вызывает беспокойство у дерматологов.

Вместо того чтобы полагаться на добавки, эксперты акцентируют внимание на поддержке выработки организмом собственного коллагена. доровый рацион обеспечивает организм необходимыми питательными веществами для формирования собственного коллагена.

Ученые рекомендуют потреблять достаточное количество белка и есть продукты, богатые витамином C, такие как клубника, киви, красный болгарский перец и цитрусовые.

Ежедневные привычки образа жизни также важны для поддержания коллагена. Использование солнцезащитного крема для защиты от повреждения ультрафиолета, регулярное применение топического ретиноида (кремы, сыворотки, мази, которые содержат производные витамина А) и избегание курения помогают сохранить коллаген и предотвратить его разрушение.
Недавний мета-анализ 23 рандомизированных контролируемых исследований показал, что исследования, поддерживающие использование коллагена, чаще низкого качества и финансируются фармацевтическими компаниями, тогда как качественные исследования с другими источниками финансирования не выявили пользы от добавления коллагена»,- говорит Фара Мустафа, доктор медицины, FAAD, ассистент-профессор Медицинской школы Университета Тафтса и дерматолог Медицинского центра Тафтса (Бостон, США).